양파 매일 한 쪽씩 먹으면? 양파 효능과 부작용 맛있게 먹는 법 양파는 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부하기에 매일 섭취할수록 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 일반 흰 양파가 있고, 자색 양파가 있는데요. 각각 양파에 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요? 일반 양파와 자색 양파의 효능 일반 양파는 혈액의 노폐물을 배출하는 것과 지방을 배출하는 것에 도움을 준다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 것도 방지해주어, 혈액의 건강을 유지하는 것에 도움이 되는 것으로 많이 알려져 있습니다. 자색 양파는 일반 양파엔 별로 없는 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 도움을 준다고 많이 알려져 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 B1, B2와 엽산, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 여러 효능이 있지만, 안토시아닌이 많은 것을 제외하면 일반 양파.. 이전 1 다음
